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Paixão-Coaching, o blog

Posts sobre Coaching e Treino Desportivo



Sexta-feira, 15.02.13

10 passos para se preparar para um evento importante

Você tem um evento importante e não sabe qual a melhor forma de abordá-lo. Alguns eventos são de extrema importância e outros nem tanto. Contudo, esse grau de importância e impacto que terá na sua vida é você que decide. Se você considerar que o evento (a reunião, competição, etc…) é demasiado importante e isso gerar demasiado stress é bom preparar algo para enfrentar a situação.  Eis 10 pequenos e simples passos que podem ser bastante preciosos:

    1. Defina a real importância que tem para si – ou será importante para outros que você não quer desiludir? Alivie um pouco a tensão, lembre-se que terá outras oportunidades.
    2. Antecipe incertezas indesejadas – saiba tudo o que conseguir e estude bem sobre o assunto ou evento;
    3. Prepare-se – treine bem para o evento. Se crê que não treinou o suficiente para os seus elevados padrões de exigência, os passos seguintes são muito úteis;
    4. Chegue cedo ao local – isso permitirá uma boa preparação nos minutos ou horas anteriores;  
    5. Respire fundo – isso é bom para oxigenar o seu cérebro e aliviar a tensão;
    6. Siga a sua rotina de êxito – a sua comida habitual, as músicas que escuta, as pessoas que vê ou fala, etc…;
    7. Faça um bom aquecimento – isto é valido para uma competição ou para outro tipo de evento. Você pode caminhar um pouco e imaginar-se na sua atuação com uma performance excelente;
    8. Lembre-se de êxitos anteriores importantes para si;
    9. Participe de forma ativa – dê apenas o seu melhor;
    10. Desfrute da sua atuação – você é o melhor do mundo, sinta-se o melhor do mundo, compare-se apensa consigo mesmo(a).

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por ppmiguel às 12:00



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