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Paixão-Coaching, o blog

Posts sobre Coaching e Treino Desportivo



Sexta-feira, 31.08.12

Aquele sonho de uma vida que parece um gigante

Você tem um projeto grandioso?

Aquele sonho de uma vida que parece um gigante.

Já reparou que algumas pessoas parecem bafejadas pela sorte e uns atrás de outros os seus sonhos vão-se realizando.

Dos seus sonhos quantos já realizou?

Qual ou quais vocês está a viver neste momento?

STOP!!

Pare um pouco a leitura por favor e responda às perguntas anteriores. O quê…, você ainda não está a viver o seu sonho ou a ter a vida que quer?

Eis algumas sugestões:

Parte 1 - Tome uma decisão

Isto acontece depois de algum tempo em que você anda literalmente às voltas a pensar que gostaria de fazer algo para se sentir mais realizado ou ver a sua vida a avançar, mas não teve ainda os incentivos suficientes, ou falou com amigos e familiares, e eles não lhe deram o apoio que gostaria, ou a crise está a sufoca-lo e você não sabe o que mudar. Eis que chega um dia em que você decide – VOU FAZER ISTO. É aquele momento em que você sente que é a decisão mais acertada.

Parte 2 – Ponha-se em Ação

As ideias são excelentes. Com maior ou menor claridade, com mais ou menos detalhe no plano que você estabeleceu, o seu sonho não arranca se você não se colocar em ação. É necessário um pouco de coragem para implementar essas ideias e avançar por caminhos pouco percorridos. Esse trabalho é seu. Lembre-se, é o seu sonho – mexa-se, mexa-se, mexa-se!!

Parte 3 – Desfrute do seu sonho

Você já está a caminho do seu sonho? Aproveite a viagem. Conte com altos e baixos. Conte com obstáculos e frustrações. Conte com pessoas que vão ajudar e outros para atrapalhar. Tudo faz parte do processo. Do seu caminho, da sua viagem em busca de novas soluções e de explorar todo o seu potencial.

Viva o seu sonho e seja Feliz todos os dias:)  

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por ppmiguel às 16:48

Sábado, 25.08.12

O que fazes com o teu tempo?

Muitas vezes escutamos algumas pessoas a dizerem que gostariam de fazer determinadas coisas, mas, não têm tempo.

Por favor peço-lhe que pare um pouco e releia a frase anterior.

Quanto é que essa situação tem a ver consigo?

É bastante provável que tal como a maioria dos portugueses, se encontre de férias neste momento. Para além do descanso e das atividades fora do comum, é uma boa oportunidade para fazer um balanço, certo?

Proponho-lhe um exercício muito simples. Imagine que a sua vida é um filme que está a passar em tela grande. Você escolhe a sala de cinema. Escolha o seu lugar, sente-se e imagine que a sala está vazia. Veja o seu filme.

- O que vê?

- Como ocupa o seu tempo?

- Quem são as personagens principais do filme?

- O que gostaria de alterar antes que chegue o final da história?

Lembre-se, no filme da sua vida é você que decide. Se gosta do seu filme, aprecie. Se há algo que não lhe agrade, mude. Verifique quem pode colaborar consigo nessa mudança.

O meu desejo é que você construa a sua própria história.

Deixo-lhe Nigel Marsh e a sua proposta de equilibrio entre vida pessoal e trabalho.

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por ppmiguel às 11:55

Terça-feira, 21.08.12

Momentos críticos

Imagine que passou os últimos meses a estudar para um importante exame, ou a preparar-se para aquela entrevista de emprego que pode mudar a sua vida.

Convido-o a viajar por uns momentos dentro da sua cabeça para um desses momentos que decerto já viveu.

  • O que sentiu nos minutos imediatamente antes desse importante momento?
  • O que achou da sua performance?

Por favor faça uma pausa e viaje dentro da sua mente.

Estou certo que o seu estado emocional se alterou por momentos.

Agora imagine que passou 15 anos da sua vida a treinar-se para um único momento que você e os que estão à sua volta consideram o mais importante da sua vida.

  • O que crê que sente nos minutos anteriores a esse momento?

Por favor faça novamente uma pausa e viaje dentro da sua mente. Dá-se conta do impacto que isso pode ter?

Veja o seguinte vídeo

Algumas pessoas gostam de emoções fortes e parecem ficar estimuladas em momentos destes em que a pressão ou a tensão é extrema. Outros, sentem demasiado a pressão externa, na forma de expectativas de outros, e especialmente a interna, através da sua própria autoexigência e do significado ou da importância que atribuem ao evento.

Conseguir utilizar a pressão em proveito próprio para uma alta performance é uma arte que pode ser treinada como qualquer outra capacidade. Numa análise simplista, poder-se-ia resumir em duas formas muito simples:

  1. Relativizar a importância daquela que é a atividade mais importante do mundo;
  2. Construir o teu próprio modelo, aquele mind set que funciona para ti.    

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por ppmiguel às 13:17

Terça-feira, 14.08.12

Construir um edifício mental robusto

Terminaram os Jogos Olímpicos e com eles muitos atletas e treinadores entram agora de férias. Para alguns é uma fase de avaliação dos resultados conseguidos e de analise da performance especifica deste evento ou de um ciclo mais vasto de 1 a 4 anos.

Para atletas, treinadores e todos os que desejam ter uma vida pessoal e profissional mais profícua, esse é um trabalho necessário. Essa avaliação e reflexão pode ser realizada de diversas formas. Em meu entendimento, mais do que discutir o modelo ou forma como é realizada, o importante é que seja efectivamente realizada para se ter uma noção do que foi e não foi conseguido, por um lado, e por outro, para a partir dessa realidade encontrada definir um novo caminho que pode ou não ser coincidente com o delineado anteriormente.

Eis algumas questões que podem ser úteis:

  • O que conseguiste exactamente?
  • O que significa isso para ti?
  • Quem te acompanhou nessas conquistas?
  • Quais os momentos mais críticos?
  • O que aprendeste?

Responder a estas e outras questões com o apoio de um Coach pode ser uma verdadeira viagem de auto-descoberta e desenvolvimento pessoal que permitirá construir um edifício mental de grande robustez. É um trabalho fascinante que contribui para edificar novos desafios de alcance grandioso.

Cabe a cada um decidir que tipo de obra pretende para a sua vida.   

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por ppmiguel às 15:22

Domingo, 05.08.12

Super-heróis

Nelson_by_ALeitao

Ao fim de pouco mais de uma semana de Jogos Olímpicos em Londres, Portugal continua como em edições anteriores na esperança de ver mais um dos seus super-heróis subir ao pódio.

Numa fase em que a economia nacional e europeia anda pelas ruas da amargura, e em que muito dos portugueses viram as suas vidas drasticamente afectadas pela incompetência de alguns dirigentes e também pela sua própria incapacidade de reagir e de se adaptar às referidas alterações, o desporto neste caso particular os Jogo Olímpicos e anteriormente o Europeu de Futebol, pode servir como um balsamo de esperança à vida do comum dos portugueses.

Todos gostamos de super-heróis. Na infância todos tínhamos o nosso preferido, aquele que salva o povo dos malfeitores ou que combate o crime, ou que tem poderes mágicos…, enfim, tantos.

Enquanto adultos, os nossos super-heróis são homens e mulheres como nós, que seguem os seus sonhos e que ultrapassam as mais diversas dificuldades para conquistarem a glória. Eles e elas têm histórias inspiradoras e motivam outros para superarem cada um os seus obstáculos. Tal como nas histórias de banda desenhada, as dificuldades são as mais comuns. É o superior hierárquico incompetente, é o politico corrupto, é o adversário que usa golpes baixos, é o pseudo-amigo que se alegra com a sua derrota, entre outras vicissitudes que fazem daquele vizinho comum o super-herói que solta o seu poder no momento adequado, quando tudo parece perdido e poucos acreditam no sucesso.

É portanto, normal que o povo e a comunicação social sejam um pouco exigentes com os nossos atletas. Afinal eles são o nosso símbolo de esperança de que é possível uma vida melhor.

Portugal precisa de super-heróis, no desporto e não só…

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por ppmiguel às 17:39


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