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Paixão-Coaching, o blog

Posts sobre Coaching e Treino Desportivo



Quinta-feira, 28.02.13

Coaching e Treino Desportivo

Coaching é uma palavra inglesa que traduzida para o português será o equivalente a Treino.

Habitualmente quando se fala de treino, a maioria das pessoas entende como o processo de preparação dos praticantes desportivos com vista à participação num determinado evento ou competição desportiva. Neste sentido estaremos a falar de treino desportivo.

Contudo, recentemente o fenómeno coaching tem alargado as suas fronteiras relativamente ao âmbito do desporto. Neste momento existem tantas especialidades quanto a criatividade dos seus autores e a necessidade do mercado ou da sociedade actual. As mais conhecidas são:

-  Coaching de Liderança;

-  Coaching de Executivos;

-  Coaching Politico;

-  Coaching Pessoal (ou life-Coaching);

-  Coaching Academico;

-  Coaching de Imagem e/ou fashion;

-  Coaching Literário;

-  Coaching Desportivo (ou treino mental).

A grande diferença que existe entre um processo de Coaching e o treino desportivo reside no tempo de contacto e ferramentas ou exercícios utilizadas pelo coach ou treinador. Assim num processo de treino desportivo é comum o treinador ou treinadores acompanharem diariamente os seus atletas ou equipas, enquanto que noutro tipo de coaching o acompanhamento é mais espaçado temporalmente e realizado sob a forma de reuniões ou sessões de coaching nas quais se determina o trabalho que o coachée (atleta, lider ou pessoa a ser treinada) deve realizar em regime de autonomia e de auto-responsabilização.

No caso do Coaching Desportivo, o coach pode efetuar trabalho de coaching ao treinador, aos praticantes e ainda a dirigentes dependendo do que cada interveniente ou organização necessite.

 

Paulo Paixão Miguel, 27 de Fevereiro de 2013

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por ppmiguel às 10:16

Segunda-feira, 25.02.13

Workshop de Inteligência Emocional

Na passada sexta-feira dia 22 de Fevereiro houve workshop de Inteligencia Emocional. Foi o primeiro evento Paixão-Coaching, integrado no ciclo de Conferencias e Workshops, "Coaching para a tua vida". Quer saber os pontos comuns entre Coaching e Inteligência Emocional?

 

Os participantes identificaram os seguintes aspetos:

-  Liderança;

-  Sensibilidade;

-  Confiança;

-  Direção;

-  Relação;

-  Dança/sintonia;

-  Coordenação.

Saiba mais sobre estes e outros assuntos no nosso próximo workshop de 22 de Março. Vai ser sobre a Mudança.

Que mudanças está a ter ou pretende efetuar na sua vida?

Um abraço

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por ppmiguel às 10:08

Sexta-feira, 15.02.13

10 passos para se preparar para um evento importante

Você tem um evento importante e não sabe qual a melhor forma de abordá-lo. Alguns eventos são de extrema importância e outros nem tanto. Contudo, esse grau de importância e impacto que terá na sua vida é você que decide. Se você considerar que o evento (a reunião, competição, etc…) é demasiado importante e isso gerar demasiado stress é bom preparar algo para enfrentar a situação.  Eis 10 pequenos e simples passos que podem ser bastante preciosos:

    1. Defina a real importância que tem para si – ou será importante para outros que você não quer desiludir? Alivie um pouco a tensão, lembre-se que terá outras oportunidades.
    2. Antecipe incertezas indesejadas – saiba tudo o que conseguir e estude bem sobre o assunto ou evento;
    3. Prepare-se – treine bem para o evento. Se crê que não treinou o suficiente para os seus elevados padrões de exigência, os passos seguintes são muito úteis;
    4. Chegue cedo ao local – isso permitirá uma boa preparação nos minutos ou horas anteriores;  
    5. Respire fundo – isso é bom para oxigenar o seu cérebro e aliviar a tensão;
    6. Siga a sua rotina de êxito – a sua comida habitual, as músicas que escuta, as pessoas que vê ou fala, etc…;
    7. Faça um bom aquecimento – isto é valido para uma competição ou para outro tipo de evento. Você pode caminhar um pouco e imaginar-se na sua atuação com uma performance excelente;
    8. Lembre-se de êxitos anteriores importantes para si;
    9. Participe de forma ativa – dê apenas o seu melhor;
    10. Desfrute da sua atuação – você é o melhor do mundo, sinta-se o melhor do mundo, compare-se apensa consigo mesmo(a).

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por ppmiguel às 12:00

Sexta-feira, 01.02.13

Treino da Mente

Quando falamos em treino mental referimo-nos aos exercícios que podem ser feitos de forma mais simples ou complexa para que se consiga uma maior robustez mental. O objetivo é conseguir uma mente calma, firme e concentrada em todas as situações incluindo momentos críticos de desempenho ou elevada pressão e stress.

Eis alguns exercícios bastante simples e de eficácia comprovada:

  1. Meditação em caminhada – é uma forma de caminhar diferente em que você realiza o ato de caminhar de forma suave e realizando movimentos respiratórios profundos que permitem o relaxamento;
  2. Respirar e observar pensamentos e emoções – também em movimentos respiratórios profundos, observe as mensagens que a sua mente lhe envia e o que sente no seu corpo, aceitando sem se julgar ou criticar;
  3. Recitar mantras ou afirmações de auto-eficácia – são afirmações positivas que dizemos a nós mesmos, em pensamento (dialogo interno) ou em voz alta. Servem para nos acalmar ou potenciar as nossas ações;
  4. Visualizar momentos e locais que nos proporcionam calma e força interior (geralmente natureza em estado puro);
  5. Rezar – a crença numa entidade superior (Deus) auxilia fortemente o desempenho e dá-nos alento e esperança uma vez que essa entidade superior pode ser o companheiro que precisamos em momentos exigentes.
  6. Praticar Yoga, Auto-reiki ou outra atividade que nos coloque em contacto com o nosso eu interior e a nossa natureza mais profunda.

Bom treinos!!

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por ppmiguel às 17:16


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