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Posts sobre Coaching e Treino Desportivo
O meu corpo está tenso e parece que tenho dificuldade em controlar todas as sensações. O coração bate ritmado e forte, os braços e as pernas estão tensos, e as costas ainda mais. Sinto um aperto no peito e um ligeiro nó no estômago. Os meus pensamentos são dispersos, como se a minha cabeça visualizasse milhões de episódios do meu passado e imagens de situações que ainda não vivi. Alguns pensamentos são de dúvida e incerteza quanto ao que pode acontecer e quanto à forma como me devo comportar. Alterno sensações e pensamentos de imensa confiança para lidar com a situação, com pensamentos e imaginação de catástrofe, de me sentir imensamente mal, desconfortável e com comportamento ridículo e envergonhado pela forma desproporcionada como eventualmente me possa comportar.
Racionalmente tenho consciência do exagero que estou a colocar. Contudo, as minhas emoções são mais fortes do que a capacidade que eu neste momento crítico tenho para manejar a situação.
Os pensamentos são desproporcionados e tudo está a acontecer apenas na minha cabeça como se de um filme a velocidade super rápida se tratasse.
Contudo, eu não posso evitar que estes pensamentos aflorem e que as minhas emoções, medos e incertezas venham ao de cima. “
Este texto foi escrito por uma pessoa que estava num processo de coaching. Eis as recomendações para enfrentar a situação: